如果每天喝1瓶饮料，糖的摄入量会超标吗一升饮料销售饮料提成是多少

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如果每天喝1瓶饮料，糖的摄入量会超标吗

很有可能！为什么是很有可能呢？因为这取决于饮料含糖量的多少和一瓶饮料的容量大小，绝大多数饮料都会超。

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首先来说超与不超要有一个限定的标准，根据中国2016年版的《中国居民膳食指南》建议每天的糖摄入量要控制在50g以下，最好控制在25g以下。那我们就先以50g为标准去判断一下，因为市场上大多数饮料都是必然超25g的。

判断方法

有了标准我们来看下具体的方法。每个正规的食品上会标注营养成分表，成分表上我们能很容易的找到碳水化合物一项，如果是像可乐、雪碧等饮料的话这个碳水化合物的克数就代表了里边糖的克数，当然像奶饮料、杏仁露等还要具体分析，有一些产品上直接标注了糖的含量，那就更好区别了。假如我们找到一瓶可乐的碳水化合物量显示为9g的话，说明每100ml的可乐里有9g糖。这时候就需要再看一下这瓶饮料的容量，如果是600ml一瓶的饮料的话就可以用6乘以9g等于54，说明一整瓶的糖是54克，已经超出了每天糖的总摄入量，如果中奖了再来一瓶，那就超的更多了。

越少越好

研究显示糖并非人的必须营养，如果能不喝甜饮料尽量不喝，一来容易肥胖，二来喝这样的饮料并不解渴，有时候我们喝完之后反而有一种越喝越渴的感觉，这说明里边的糖分很高，高于我们身体血液的渗透压，越喝越渴。另外，我们日常饮食当中为了调节口感也会加入不少的糖，比如鱼香肉丝、宫保鸡丁，加的糖都是比较多的，再喝点甜饮料就更多了。还是少吃些糖为好，有研究显示，小朋友吃糖越多就会越笨，应该从小养成少吃糖的好习惯。

目前市售的饮料中大部分为含糖饮料，即在制作过程中人工加入糖并且含糖量在5%以上的饮品。多数饮品含糖量为8%~11%，因此一瓶容量为500毫升的饮料，含糖量在40克~55克之间。添加糖是纯能量食物，《中国居民膳食指南（2016）》建议每天摄入添加糖不超过50克，最好控制在25克以下。1瓶饮料中的添加糖含量已经超过推荐值的底限。

研究显示，含糖饮料的摄入除了增加能量摄入，使肥胖的发生风险增加，还会增加龋齿、2型糖尿病、血脂异常等疾病的发生风险。考虑到含糖饮料对身体健康的危害，建议尽量不喝或少喝含糖饮料，在购买饮料时要选正规厂家生产的产品并关注营养成分表，尽量选择碳水化合物含量低的饮料。喝完饮料后用清水漱口可以减少饮料中酸性成分对牙齿的腐蚀，同时适当增加身体活动消耗多余的能量。

马博士健康团何海蓉博士生

销售饮料提成是多少

有一个保底量，首先你必须达到这个量才有底薪，然后根据超过保底量的数量进行提成，这提成是越多越高。

比如你卖1万箱保底，就有底薪，两万箱可能每箱提1分，超过两万箱之后的销售每箱体1.5分（不包括那两万箱 那两万箱依旧每箱提1分）大概就是这样

天天喝饮料会怎样

这个问题我很荣幸的可以回答。过去的我就非常喜欢喝饮料，不论是碳酸饮料还是别的，每天都要喝。特别是夏天，我经常买两升装的大瓶放进冰箱里，基本上是天天喝。而且还有吃宵夜的习惯。总感觉晚上一个人吃个宵夜，喝着冰饮料，看着喜欢的电影很爽。就这样我的体重直线飙升到了220斤。但从今年三月份的一天，在系鞋带的时候一次没系上，而且感觉到气短，我突然觉得如果再这样下去我就完了。所以从18年4月1号这天开始决定减肥。首先就是戒掉了喝饮料的习惯，只喝白开水。也戒掉了吃宵夜的习惯。当然，减肥不能只靠这些。直到今天，我的体重是168斤。真的感觉到了轻松。我只想说，喝饮料真的一点好处都没有。

饮料，一般以市售的甜饮料为主。包括：碳酸饮料、果汁饮料、功能饮料，甚至是纯果汁，只要是含糖，不管是原材料本身的糖还是添加的糖，多喝都会对我们的健康造成威胁。

1、导致肾结石

关于甜饮料和肾结石关系的流行病学研究中，有5项都表明：甜饮料和患肾结石的风险之间存在显著相关性。可能的原因是甜饮料在增加蔗糖摄入的同时，降低了人体对钙、钾的摄入。

2、导致肥胖

大多数流行病学调查和干预实验都表明了：多喝甜饮料会促进体重增加，少喝则有利于控制体重。

3、导致骨质疏松甚至骨折

前文也已经提到，甜饮料喝的越多，人体摄入钙的量越少，长此以往骨密度就会降低。

4、导致营养不良

这是因为喝完甜饮料后，正餐的食欲会下降，进而导致膳食纤维、淀粉、蛋白质、维生素、矿物质等营养素摄入不足。

5、导致糖尿病

有学者曾经做过相关研究实验：对91249名女性追踪8年，结果发现：每天喝一听以上含糖饮料的人，与几乎不喝含糖饮料的人（每个月1听以下）相比，患糖尿病的风险会翻番。

6、导致痛风

甜饮料尤其富含果糖的甜饮料，会增加人体内尿酸的生成，提升痛风发作的风险。

所以，在选择饮品时，白开水永远是最优选择。其次可以选择淡淡的菊花茶、清香的大麦茶等。追求方便和口感无可厚非，但不能以牺牲健康为代价。

记得读大学的时候，我最喜欢的是每到夏天，买上一瓶饮料，再买上一袋刨冰，然后都倒在我的杯子里，混匀之后，美美的喝上几口。这感觉真是爽极了。只到现在我都非常怀念那种感觉。

然而，喝饮料对健康好不好呢？ 首先明确观点，喝饮料，尤其是含糖饮料，对健康无益，甚至有害。 我们都知道，含糖饮料喝多了，可能会使发生肥胖或者2型糖尿病的概率增加。

可是，大家不知道的是，含糖饮料摄入增加，还可能增加死亡率。 来自国际著名心血管的杂志Circulation的最新研究显示：与那些不经常喝含糖饮料（≤1杯/月）的人相比，摄入量为1~4杯/月的人，死亡风险增加1%；2~6杯/周的人，死亡风险增加6%；1~＜2杯/日得人，死亡风险增加14%；≥2杯/日的人，死亡风险增加21%。每天喝2杯以上含糖饮料，全因死亡风险增加21%，心血管疾病死亡风险增加31%，癌症死亡风险增加16%。

所以，张大夫建议大家，尽量少喝饮料，多喝白开水。

谢谢大家对合理饮用饮料的关注！

答、现代人面对的各种类型的饮料，品种确实越来越多。而且有的人只喝饮料，这种行为有损健康！

我可以告诉大家、按照中华人民共和国卫计部发布的公民膳食指南明确指出，成人最好的饮料为温开水，每人每天在1500至1700毫升。每次可服用250毫升。天气炎热、体力劳动出汗多的人员应适当喝些0、9%的生理盐水200毫升或加服温开水250毫升。

另处、可适量服用绿茶水、或红茶、普尔茶等茶类饮品。

对身体有补充微量有益的矿物质元素的矿泉水也可适量口服。

另外、成人每天可口服全脂鲜奶250毫升。

幼儿和少年儿童应根据身体状況适量服用温开水。

还可根据营养状况适量口服鲜牛奶或如粉奶。

总而言之，成年人每天总量服用温开水不得少于2500毫升水份(包括饮食中的水份)其它饮料只偶尔少量饮用。如果天天喝饮料不但缺乏微量元素，导致营养不良，而且还可以引起摄入单一的热量，从而易致虚胖，同时使身体易得高血压，糖尿病，血尿酸高，等疾疡，所以饮料不能替代温开水。

只有这样才能喝出健康来。当然、温开水的前题应是无污染的清洁水。

还有饮酒的说法应强调少喝白酒每人每天不超l00毫升/45度。

啤酒每人每天3至4百毫升。(服用酒类必须是健康成人)。红酒也可少量服用。

谢谢！

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此文仅作悟空问答题答案。

祁存洲医生(乐 乐)。