上班累，休息长了，感觉更累，你们有这样的想法吗午休时间久反而更累了为什么午休睡到自然醒，起来感觉很累很累的样子

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上班累，休息长了，感觉更累，你们有这样的想法吗

假期结束投入上班节奏，感觉累的原因主要有：

1、假期生活节奏打乱。没有了工作日紧张气氛，也不用早睡早起，一些娱乐活动会导致睡的比较晚，早上也不用着急起床，可以睡到自然醒，这是假期主要的生活模式，这也会打乱了平时的节奏。

2、假期饮食习惯紊乱。主要体现在朋友、家人聚会，喝酒应酬较多，没有了工作日的束缚，本身会放的开，不像公司应酬，会有所拘束，加上与亲朋好友，会很放松，这也会打乱了平时的饮食习惯。

以上主要的两点会造成身体生物钟紊乱，身体就会在假期结束后的工作日表现为身心疲惫。个人建议做好以下2点，有利于改善疲惫身心的状态：

1、锻炼身体。假期后，迎接自己的将是与假期生活完全不同的快节奏生活，如果你想有一个强健的体魄，迎接你即将面临的挑战，锻炼一下身体吧，跑一下步，女生可以做一下仰卧起坐，瑜伽什么的都是可以的，有助于调节自身身体状态；

2、吃有机水果、喝热牛奶。假期后，面对工作生活的压力，建议可以适当的吃点有机水果，并且在睡前喝杯热牛奶，坚持每天喝一杯牛奶，很多人会坚持一天一包牛奶，很不错的，平时也可以听一下音乐，有助于调整自身的心态，缓解生物钟紊乱症状。

希望您能调整好自身的心态，迎接工作的挑战，平时假期也要注意，不要过多的打破平时的生活节奏，祝您生活工作愉快。

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有，我的上班是每个月四天的假期，一般都是连起来请的，每次请假都有事，四天一晃而过，觉得没玩够。而春节呢，在家无事，就是每天躺着，每天一睁眼就心想，又得一天了，真好。所以，适当假期可以让人不够，但是假期过场发现找不到方向，反而更迷茫更累。

上班累不错，人人盼望休息日，但是长期在家休息，感觉更累，例子有了，通过这趟疫情出现，整个娱乐圈全面禁止开放，短期性留家软禁，嘿，一天三顿饭，不是上网，就是睡觉，不瞒大家，身体肋骨反而起到坏作用，发酸发痛，好难受，实际每个人身体不好弄，做也累，休也累，别的没盼头，盼望这趟疫情尽快消失，让我们从新回到充满着阳光生活中去。

我没有这样的想法，若有稳定的、够用的收入，我喜欢宅在家里，买买菜，做做饭，喝喝茶，在家看看自己养的花，允许的话出去旅游旅游，回山东陪陪老爹老娘，由于小时候养狗伤过心，坚决不养宠物！在家多好啊！休息长了还能觉得累？超出我了的想象啊！巨蟹座宅家的爱好暴露无疑啊！

为什么午休睡到自然醒，起来感觉很累很累的样子

午休是给大脑充电，对身体好处很多。午休要天天睡，才能形成规律…至于睡多少时间，你得根据自已的条件和需要设置:或半小时，或一小时。到时钟一响稍微活动一下就起，天天如此，生物钟会为你定格，时间久了到时就醒了…

年轻人和中年人也多少时间，定半小时夠了。老年人晚上睡眠欠佳者，可睡到自然醒。老人午睡可缓解肩背压力，尽量争取老了不舵背从午休做起…但午休要坚持，才能形成规律…

长时间劳累突然休息更累怎么回事

长时间劳累后突然休息，可能会感觉更累，这是因为身体已经适应了高强度的工作状态，突然停止活动会导致身体的代谢和循环系统减缓，身体需要更多的时间来适应这种变化。

此外，如果休息的方式不正确，比如过度睡眠或者过度放松，也会让人感到更加疲劳。正确的休息方式应该是适当的放松和恢复，比如做些轻松的运动、听听音乐、阅读等，帮助身体逐渐适应休息状态。

前些天很累，连续休息了几天，休息过后反而觉得更累了，这是怎么回事

出现以这种情况，我认为很大一部分来源于睡眠质量，如果睡眠质量差，那么无论睡多久，都会感到很疲惫，这样就很累。而导致睡眠质量不好，有以下原因造成:

1.生活习惯作息不规律。

2.工作压力大。

总之，要杜绝以上情况发生，先要改善睡眠质量开始。

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